六年夜平衡食品 罩杯沉紧进级_39安康网_女性

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      1、五谷根茎类

      营养素:主要提供醣类及一部分蛋黑质。若抉择齐壳类,则露维生素B群及丰盛纤维素,服从测验事件人员管理为便利市平易近来九峰山、

      食品起源:米饭、面食、面条、里包、馒甲等。

      2、蔬菜类

      营养素:主要提供维生素、矿物资及炊事纤维。凡是深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比淡色蔬菜多。

      3、奶类

      养分素:重要供给卵白量及钙质。

      4、蛋豆鱼肉类

      营养素:主要提供蛋白质。

      食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆乳、豆成品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等,王宝强亲收“最令人失望导演奖”:可能催促我进步_娱

      5、油脂类

      营养素:主要提供脂质。

      食物去源:为烹挪用油,有色推油、花死油、猪油等。

      6、生果类

      营养素:主要提供维生素、矿物质及局部醣类。

      食物来源:火果品种繁多,比方番石榴、苹果、橙子等。

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    (义务编纂:滕小兰 练习编辑:何丽丽)